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入秋后,吃肉不如吃它,营养高,热量低,吃多不长肉,
发布时间:2020-10-14        浏览次数:        

入秋以后天气寒冷,很多人都觉得那就多吃一点肉,让身体多贴一些秋膘,这样子就能够抵抗一些了,但其实入秋以后吃的还不如吃紫薯呢。紫薯的营养含量是很高的,而且热量要比肉很少,如果每天都吃肉的话,我们肯定会变胖的,但是紫薯吃再多也不会长肉,而且还会帮助我们体重悄悄地降低呢,因为在紫薯里面还有人非常多的膳食纤维可以帮助我们通肠润便,让肠胃变得更舒畅,而且还可以通过这样的方式来进行排毒和去油脂。这次我把紫薯和同样非常有营养的南瓜搭配在一起,制作成的小丸子。不但吃起来是特别清甜的,而且在锅里面制作好了以后,软嫩又酥脆。

紫薯热量非常低的一种粗粮,而且我们吃下去以后不用吃太多就能够给我们增添饱腹感,这样子就没有胃口再去吃其他的东西了。帮助我们降低身体里面摄入的热量,自然就在不知不觉当中减肥下来了。在帮助我们增加了膳食纤维以后,还添加了许多维生素。而南瓜里面也同样有着很多的维生素,多吃一些还可以帮助我们皮肤变得更好呢。在软软的南瓜里面又包含上了一层非常香甜的紫薯,应该是每一个人吃完以后都会流连忘返的口感。有了它以后孩子每天都不吵着要吃零食了,紫薯小丸子就可以很好的满足它,味道非常好。

【南瓜紫薯丸子】食材:糯米粉160克、南瓜泥150克、白糖20克、紫薯一个、黄油7克、芝麻

做法:1、准备好需要用到的全部东西,紫薯和南瓜都去掉外面的皮以后将它们切成块,洗干净了,放到锅里面去蒸一下。等到它们完全变软了以后就拿出来。

2、趁着紫薯还没有变凉的时候,在里面加入白糖和黄油进行混合,放入到塑料袋里面将紫薯压成非常细腻的泥。

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