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排球垫球动作的技巧要领及训练方式
发布时间:2021-01-03        浏览次数:        

原题目:排球垫球动作的技巧要领及训练方式

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(3)对墙自垫:一人一球对墙自垫。请求间隔1.5米左右,当真领会使劲次序,体会动作要领,留神击球部位。对墙自垫能熟习球性,增添球感。对墙自垫纯熟了,能正确体会球的力气大小,进步垫击动作的精确性。

(3)提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身材重心要随球前移,两臂在全身和谐动作的配合下伴送球。

(1)垫击固定球:两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从筹备姿态开端,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。击球手型跟触球部位要准确,注意全身调和用力。

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(4)对垫:先练习原地对垫,再练习挪动对垫,逐渐提高练习的难度,但要求在上述练习中,bg5f2.com.cn,都必需采取正面垫球。

(1)插:及时移动取位,下降重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

(2)夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手段下压,用平坦而稳固的击球面去迎击球。

垫球的动作要领

(2)垫击抛来球:两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后,再逐步加大难度,恰当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。

训练办法

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