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三个和朋友一起提高带球、过人和射门能力的综合训练
发布时间:2020-12-03        浏览次数:        

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大家好,今天我们分享三个和朋友一起提高带球、过人和射门能力的综合双人训练,希望大家喜欢!

虽然我们也完全可以通过自我的训练来提高自己的足球水平,但是和其他人一起效果会更好,会更有乐趣,所以如果可以和朋友一起进行这三种训练,他们将会帮助我们们提高足球水平,下面我们正式开始:

热身

首先,我们和队友都需要热身,一个好办法就是相互传球,因为这样不仅可以激活整个身体,还有助于提高我们的第一次触球。

图1-相互传球

我们可以从一米的距离开始,相互传球找找球感,也可以做一些有方向性的触球,确保自己热起来,然后可以5米,10米,做一些远距离传球。

图2-远距离传球

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